Back Stretching System(BST)

단단히 굳은 등·어깨 근육을 강력한 수축운동으로 이완시켜주고 골반·허리 측면의 약해진 근육을 보다 튼튼하게 단련하므로서 기대 이상의 결과를 만들어 냅니다.

  1. 스트레칭 운동 :
    팔을 곧게 편 자세에서 등·어깨 근육의 긴장을 반복 운동으로 이완시켜 주는 스트레칭 시스템입니다.
  2. 허리 회전 운동 :
    측면의 외복사근과 거근을 단련하여, 허리 골격을 바르게 정상으로 회복 시키는데 도움을 줍니다.
  3. 고관절 내·외전 운동 :
    고관절의 내·외측근과 이상근을 단련하여 재활을 돕고 골반의 정렬을 튼튼하게 바로 잡을 수 있도록 도와줍니다.

BST 소개 영상

팔·다리 근육은 항상 움직이지만 팔과 자세를 지탱해주는 등·어깨 근육은 운동 부족으로 약해지고 지속적이고 반복되는 긴장으로 피로가 누적되어 있습니다. 긴장과 피로는 반복되고 학습됨으로써 몸이 피곤하고 근육이 굳어지는 악순환으로 만성피로에 시달리게 됩니다.

pain in neck

BST는 등·어깨의 긴장을 풀어주는 스트레칭 기능과 골반·허리의 측면 근육을 보강하는 스트레칭으로 부족한 재활을 완성시킬 수 있고, LEF, HEF 운동 후 정리 운동으로 재활을 마무리하는 통합 스트레칭 시스템입니다.

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